sexta-feira, 29 de julho de 2011

Batido de Banana e Pêssego

De manhã cedo, antes da cidade toda espreguiçar os braços, calçamos os ténis e vamos para a rua. Inspira, expira, passada após passada, o ritmo da corrida vai-se impondo sobre o sono e faz-nos esquecer os lençóis macios. Sabe bem receber a frescura matinal na cara enquanto os pés nos vão levando por ali fora.
Cá em casa as manhãs têm sido assim. Levantar, correr, alongar e depois então dizer "Bom dia, cá vou eu": um bom dia tão mais cheio de entusiasmo.

Depois do banho segue-se um pequeno-almoço reforçado. Entre uma fatia de bolo, sumo de frutas, torradas com compota, panquecas e batidos, os sabores vão variando, mas a energia está sempre lá.

Para quem vai agora de férias, lanço o desafio: experimente. Um atrás do outro, os passos começam devagar e dias depois já correm com vontade.
Encontramo-nos na meta! :)

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Batido de Banana e Pêssego

Para 2 pessoas:

1 colher sopa de flocos de aveia
1 colher sopa de semente de linhaça
1 colher sopa de açúcar amarelo
1 banana
2 pêssegos
1 iogurte natural
280g de leite
4 pedras de gelo

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Pulverize as sementes de linhaça com o açúcar e a aveia.
Depois bata com os restantes ingredientes no liquidificador ou na bimby (10 seg, vel 9 + 1 min, vel 7-9).

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Nota:
- A banana é rica em potássio e amido, o que a torna uma óptima fonte de energia para antes e depois de correr. Não se esqueçam de se hidratarem bem quando fazem exercício!

18 comentários:

  1. Foi exactamente o meu pequeno-almoço hoje, excluindo as pedras de gelo e o açúcar :D

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  2. e que bem que se começa amiga assim todas as manhãs...bjokinhass

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  3. Olá Gasparzinha :)
    Nem imaginas como eu gosto desse fresquinho matinal! Costumo fazer as minha caminhadas mas com o fresquinho do fim de tarde, também gosto muito, ao fim de um dia de trabalho para relaxar... mas tenho de experimentar pela manhã :)
    Este batido é rico e delicioso!

    Beijinhos e bom fim de semana

    Visita-me :)
    http://inventurasnacozinha.blogspot.com

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  4. Uma maneira bem enérgica de começar o dia ...até o stress desaparece!

    Bjoka
    Rita

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  5. As minhas caminhadas são pela noite e depois vem o banho e a caminha hummm, até dormimos melhor.
    Quanto aos batidos de várias frutas, já não dispenso nestes dias de tanto calor e com vontade de nos hidratarmos da melhor maneira, obrigado pela sugestão,

    beijinhos!!

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  6. Olá Gasparzinha,
    venho dizer que sigo o teu blog, e gosto muito dos teus batidos, sumos, gelados, bolos e pães, tudo com muito bom gosto. Não tenho bimby mas adapto ao tradicional. Este batido é mais um para fazer. Delicioso :)
    Um beijinho.
    (http://ananasehortela.blogspot.com/)

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  7. Amiga
    Eu não te consigo apanhar:) mas bebia esse batido de uma assentada.
    Tenho feito muitos na Bimby, fiz bem em trazê-la porque aqui as frutas têm sabores intensos.
    Beijinhos

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  8. Amiga lá estarei a correr contigo e na meta estará esse batido à espera!! ;)

    Bjs

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  9. Olá onde compra esses frascos que são tão úteis?

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  10. Nicole, estas garrafinhas de vidro são embalagens de iogurte líquido. Costumo comprar no Minipreço mas esses iogurtes tb se vendem noutros supermercados.
    Beijnhos

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  11. Susana que belo batido, também tenho feito muitos para o pequeno almoço, a corrida é que é mais complicado :)

    Beijinho

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  12. bela sugestão :)
    de manhã não corro, mas passeio o cão pelo menos meia hora :)
    bjs
    paula

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  13. amiga isso é que é enegia também com os teus ares por ai quem me dera um beijo ana leite

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  14. Não sei se gostei mais do conteúdo ou da embalagem! rs ficou lindo!

    Aproveito para te convidar a participar do sorteio lá no Gourmandisme: uma cesta de produtos Hershey's! beijos

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  15. parece-me uma belissima maneira de comecar o dia - e com um pequeno almoco assim a minha espera, ate corria mais depressa! ;)
    beijinhos
    sofia

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  16. Já houve um tempo em que fazia isso mesmo, antes da cidade acordar, calçava os tennis e ia correr para o Paredão da praia. Foram anos de Verões muito quentes...não se conseguia dormir...a cama pegava fogo e só com a brisa do mar o corpo refrescava!
    Agora o tempo não ajuda nada :(
    A cama convida a ficar e o cansaço não deixa levantar, pede-nos mais uns minutos de relax.
    Outros dias virão.
    Beijinhos,
    Rute

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  17. Que delícia de batido! ADOOORO.
    Beijinhos
    Atitude Zen Receitas

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  18. Isso parece-me óptimo para um pequeno almoço!
    Já que o Mr. XL não gosta de comer de manhã...
    Ai que vou experimentar, vou!

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