O sal. A pitada que dá mais sabor, mais contraste e mais alegria. À comida e à vida, porque acredito que são coisas que nunca caminham sozinhas.
À mesa dos portugueses dá-nos tudo isto e, tantas vezes, em dose farta - a hipertensão é um problema preocupante e cada vez mais transversal a todas as idades.
Como tudo o que junta saudável e alimentação, também o uso do sal pede conta, peso e medida, um equilíbrio que se trabalha, educando o paladar na exigência de sabor e de saúde.
Substituir o sal por um produto alternativo sem sódio (à base de potássio) foi o mote para o
Workshop Bonsalt na Kiss The Cook, que reuniu bloguers animados à volta dos tachos e da mesa.
O convite era tentador e ainda levei uma fã “facebookiana” para me acompanhar. Lembram-se do
passatempo? Dividi a bancada com a
Inês Póvoa e ganhei uma parceira cheia de boa energia. ☺
Creme de batata-doce e abóbora, salmão em crosta e sobremesa de chocolate, foi o menu cozinhado e saboreado a muitas mãos, desafiando-nos a responder à pergunta que se impunha: a comida temperada com Bonsalt sabe ao mesmo? - “Quem não está avisado, não adivinha!”.
Aproveitei o embalo da dupla batata-doce e abóbora da sopa do workshop: esta parelha de que tanto gosto sai do frigorífico em modo sobras de
caril e chega à mesa em versão creme fumegante. Com este tempo, haja
sopa e mais sopa...
Abaixo vem a receita que, como podem ver, é mais uma ideia do que uma descrição precisa.
Asseguro que cá em casa, sobras de caril são sempre bem-vindas!
Creme de abóbora e batata doce
1 cebola em pedaços
Batata-doce q.b. em pedaços
Abóbora q.b. em pedaços
200 g de leite de coco
Água q.b.
Pimenta preta moída na hora
Sumo de ½ lima
Broa esfarelada p/ servir
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thermomix_bimby
Coloque no copo as sobras de caril, aproveitando os legumes e o molho.
Adicione mais batata doce e abóbora em pedaços, o leite de coco e água, sem tapar completamente os legumes e sem ultrapassar a marca dos 2 L. Programe 30 min/100ºC/vel 1.
Tempere com Bonsalt e pimenta, adicione o sumo de lima, programe 2 min e vá progressivamente até à vel 7.
Rectifique os temperos e a consistência e sirva com a broa esfarelada.
tradicional
Coloque numa panela as sobras de caril, aproveitando os legumes e o molho.
Adicione mais batata doce e abóbora em pedaços, o leite, cubra com água e coza tapado, em lume brando, até que os legumes fiquem macios.
Tempere com Bonsalt e pimenta, adicione o sumo de lima e triture até obter um puré cremoso.
Rectifique os temperos e a consistência e sirva com a broa esfarelada.
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* Para saber mais sobre este substituto do sal à base de potássio, consulte as informações no
site da marca.
* Pode ler mais relatos do workshop aqui:
Gourmets Amadores
Tertúlia de Sabores
A Marmita Lisboeta
A Melhor Amiga da Barbie
O Arrumadinho