Nestas manhãs cinzentas e molhadas, mais do que nunca, há que arrancar o dia com coisas boas. Gosto de acreditar que espantar a preguiça com um pequeno almoço poderoso, melhor ainda se for depois de algum exercício, nos deixa prontos para tudo o que possa vir por aí.
Batidos. Granola. Fruta. Barras de cereais. Pão. Quem sabe até umas panquecas.
E porque não uns super biscoitos para este super Inverno?
Comecei num dos meus livros favoritos, o “Good to the Grain”, que tantas vezes folheio apenas porque sim. E daí fiquei com a quinoa versão pequeno almoço a piscar-me o olho.
O açúcar pareceu-me muito exagerado e levou um bom corte, por isso, para quem for mais guloso, podem juntar-lhes um pouco mais. Fiz algumas trocas e baldrocas para me desenrascar com o que havia cá por casa e assim foi. São umas bolachas robustas, mas crocantes, das que trazem alimento. lol
Para o pequeno almoço de hoje, houve iogurte de laranja, gomos de tangerina, mel e biscoitos de quinoa. Bom dia!
Cookies de quinoa
Inspirados na receita Quinoa Cookies, do livro “Good to the Grain”
Rende cerca de 18 un
150 g farinha p/bolos
100 g farinha de trigo integral
75 g farinha de quinoa (ou quinoa em grão pulverizada no robot de cozinha)
1 pitada de sal
1 c. chá fermento
½ c. chá bicarbonato de sódio
1 c. chá noz moscada
1,5 chávena de flocos de aveia
150 g manteiga
180 g açúcar amarelo
1 ovo
// preparação tradicional
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Forre dois tabuleiros com papel vegetal.
Peneire as farinhas, o sal, o fermento, o bicarbonato e a noz moscada para uma taça e reserve.
Bata a manteiga e o açúcar até obter uma mistura homogénea.
Junte o ovo e continue a bater.
Adicione a mistura de farinhas reservada e misture apenas até incorporar.
Por fim, envolva os flocos de aveia.
Com uma colher de gelado, forme bolas com cerca de 2 c. de sopa de massa e deite sobre o papel vegetal, com algum espaço entre elas. Leve ao forno entre 15 a 18 minutos, rodando os tabuleiros a meio. Deixe arrefecer sobre uma grelha.
Conserve numa lata ou caixa hermética até cerca de 2 semanas.
// preparação robot de cozinha (bimby_thermomix)
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Forre dois tabuleiros com papel vegetal.
Se usar quinoa em grão, comece por pulverizá-la no copo seco durante 15 seg/vel 9. Repita até obter uma farinha fina.
Coloque no copo as farinhas, o sal, o fermento, o bicarbonato e a noz moscada e misture 5 seg/vel 5. Retire e reserve.
Coloque no copo a manteiga, o açúcar e o ovo e bata 30 seg/vel 6.
Adicione a mistura de farinhas reservada e misture 10 seg/vel 6.
Deite a massa numa taça e envolva brevemente os flocos de aveia.
Com uma colher de gelado, forme bolas com cerca de 2 c. de sopa de massa e deite sobre o papel vegetal, com algum espaço entre elas. Leve ao forno entre 15 a 18 minutos, rodando os tabuleiros a meio.
Deixe arrefecer sobre uma grelha.
Conserve numa lata ou caixa hermética até cerca de 2 semanas.




















































